80%的“高手”都错了！去伪存真，暑期游戏本降温正解手册

无论是普通的轻薄本，MX轻便本，还是GTX游戏本，降温需求始终存在！而到了暑期，大量学生终于有空畅玩游戏了，游戏本的降温需求也就立马凸显了，购机帮你评后台咨询散热垫、散热器的读者也明显多了起来。另外，在各种论坛里，还盛传着用英特尔XTU降压降温的“大法”……

不过大叔我研究一番后，发现在游戏本散热这个话题上，很多人存在认识误区，还有不少“伪高手”在误导用户。所以，本着“说真话、求真知”的核心价值观，我们推出了这个暑期游戏本降温正解手册！大家可以收藏学习！

最简便有效的处理器降温设备：吹风散热垫

适用范围：包含游戏本在内的所有笔记本电脑

关于游戏本降温，流传着很多说法。有人说：散热垫毫无用处，最好上抽风散热器。是的，抽风散热器在GT游戏本时代，堪称神一般的存在。我们曾经利用抽风散热器将处理器核心温度降低了17℃。但在GTX游戏本时代，机器上的出风口多，而且造型各异，抽风散热器很难全部适应且散热效果并不理想！

真正简单而有效的，还是吹风散热垫（朝着笔记本底部吹风），电商平台上也叫做“笔记本散热器”。这货在GT游戏本时代被证明效果远不及抽风散热器，但它自身也在不断改进，比如多风扇（有些多达6个），比如提升风扇的总功率。从目前情况来看，几十元的吹风散热垫可以有效垫高机身底部加强空气对流——进这一招儿，就能同时降低处理器和显卡4℃左右（甚至更高）。如果加上风扇，效果会更好。

▲我们拿一台散热不理想的“极端案例”来举例，该游戏本配置是i5 9300H处理器/GTX 1650显卡。室温27℃时，Aida64+Furmark双考机，处理器温度可达最高102℃（不同核心在95℃～102℃波动）。处理器仅能保持36W左右的封装功耗，不过频率还是保持得比较好，3.17GHz，应对游戏并无问题。所以，只要能够大幅降低处理器温度，就能提升寿命，同时降低机身热感。

▲随便一个37.9元的6风扇吹风散热垫。最大支持15.6英寸游戏本。来看看效果！

▲仅仅是用散热垫把该游戏本垫高了，没有开风扇，处理器最高温度直接降低了4℃，最高98℃（91℃～98℃波动），硬生生把温度从超100℃的“不可接受”给拉了回来！与此同时，GTX 1650显卡的温度也从82℃直降4℃来到了78℃，效果显著！

▲散热垫的风扇开启后，处理器最高温度降低到了95℃，在85℃～95℃波动，频率小幅提升到了3.19GHz。另外，GTX 1650显卡温度再降2℃到了76℃，注意，核心频率也小幅提升了。

▲注意，现在很多吹风散热器是“双USB供电的”，单USB供电时，牛大叔购买的散热器风扇功率为5.38W；而采用双USB线供电时，风扇功率提升到了6.35W，风扇转速又提升了一点(散热垫的风扇噪音比不上笔记本风扇噪音，这一点大家不用太担心)。处理器最高温度再度降低1℃；独显的温度也降低了1℃，核心频率又小幅提升了一点。

效果小结：

小小的投资，让一款散热糟糕的游戏本处理器温度狂降了8℃；GTX 1650独显温度降低了7℃！而94℃/75℃的表现，已经达到了“合格”标准——这就是吹风散热垫的威力！

TIPS1：吹风散热垫适用所有笔记本，部分散热通道不畅的轻便本可降温15℃

如果各位去京东的评论区看看，就会发现一个有趣的现象——实际上，绝大部分用户买吹风散热垫来是给自己的商用本、轻薄本和MX独显（轻便）本降温的，效果都非常显著。尤其是能大幅降低笔记本的底部温度。另外，很多老笔记本，由于散热通道不那么通常了，用户又不会拆机清灰，结果导致日常办公都有90℃——这种情况下，可以吹风散热垫可以让处理器狂降10℃～15℃，甚至更高，使笔记本大幅降温。

TIPS2：瓶盖降温大法在GTX游戏本时代效果下降了

很多人在提到给游戏本散热，第一个想到的就是“瓶盖大法”。不过根据牛大叔最近的测试，单纯垫高瓶盖那么一点高度，其实加强空气流通的效果有限，部分机型处理器/显卡能降1℃～2℃，但不少机型毫无效果。

“高手”误区：XTU降电压可以大幅降温！

如果各位逛论坛，会发现很多“高手”热衷于讨论使用英特尔XTU软件（全称Extreme Tuning Utility，官方中文名称为“极音实用程序”，可免费下载使用）给游戏本降温。而有趣的是，他们讨论得最多的方式是：降低处理器电压。

很多人听到“降低电压”，直观感觉就是肯定可以降低处理器频率和功耗，也就能降低发热量（所以才有那么多人去折腾）。但，这是错误的！这是因为处理器的功耗是由电压和频率共同决定的，而在不降低处理器功耗的前提下，单纯降低电压，只会导致频率提升——因为处理器会自动维持功耗不变，电压降低了，就得提升频率弥补。而总功耗不变，发热是不会改变的。

实际上，有些“老鸟”往往会通过“降低处理器电压”来提升频率，达到变相超频的效果（频率提升了的确会提升性能表现）。但，这是一个风险系数很大的操作——因为降低电压会大幅降低稳定性，很多人降压提频后，用压力测试处理器是稳定的，但是到实际应用经常黑屏死机！更糟糕的是：降压提频法，往往会导致处理器“缩缸”——永久性地导致性能下降，同时缩短处理器寿命，所以针对普通用户，我们完全不倡导这个方式——无论是什么目的。

正解：用XTU直接降功耗才是靠谱降温方式！

适用范围：部分笔记本

但是，XTU真的是可以给笔记本（包含游戏本）降温的，方式是直接降低处理器的功耗！至少，针对部分机型是可行的，意思就是说有一些前提！请仔细看下面每段话：

▲这是XTU的主界面（所有图都可点击并放大）。请注意，完全不懂电脑的用户慎用，因为它可调节电压、电流等诸多可能导致永久性损伤的项目。即便懂行，调节也一定要慎重！

●首先要明白，XTU并不是对所有游戏本（或笔记本）都有效。部分机型，尤其是国际厂商机型，往往自己预装了一套缜密的电源管理方案，而这套方案的优先级可能高于XTU的，且很多项目是被锁定了的，这时XTU的部分调节是不起作用的。比如惠普暗影精灵5，我们就没有测试成功。反而是一些自身软件能力薄弱的公模机型可调项目很多——从这个角度来说，公模机型对于XTU更友好。

●其次，请仔细看图中的深红色字体，降温要用到的调节项目只需这一个——Turbo Boost Power Max，也就是处理器的长时稳定最大功耗。其他地方大家了解即可，不建议随意调整。

●不同机型运行XTU的界面会有不同，可调项目数量也有差异。比如此图为惠普暗影精灵5运行XTU，主界面上没有Basic Tuning选项；另外，处理器倍频也不可调；处理器核心电压不能上下微调，只能向上0.5V步进增加——但千万不能动，动一下，就黑屏重启了！而在该机上，降低处理器的功耗是不起作用的——该机自带的电源管理系统优先级比XTU高。

XTU降温实例

我们接着用最初那台i5 9300H/GTX 1650游戏本给大家举例。

▲这是使用吹风散热垫的最终效果，双考机时，处理器从最高102℃降低到了94℃，3.19GHz。大家注意处理器的封装功耗为36W，换句话说，在玩大型3D游戏，处理器和显卡都高负载的情况下，处理器的功耗稳定在36W上，但导致了高温。那么，要通过XTU功耗调节法降低温度，就必须把功耗拉低到36W以下！但同时不能拉太低，建议不要低于2.8GHz，因为游戏的场景构建等还是要大量处理器运算，频率太低了游戏会偶尔卡顿。

▲这是该游戏本运行XTU的界面，电压也是只能大幅增不能降，倍频也不可调。另外，该机处理器的爆发功耗/稳定功耗值设定得很高，但实际上受制于散热规格，根本达不到。在玩游戏时，直接将Turbo Boost Power Max拉低到33W(比目前的36W低3W)，来看看下面的降温效果▼

▲利用XTU降低处理器功耗后的最终降温效果：处理器核心最高温度从94℃猛降至88℃，在80℃～88℃波动。如果算上最初的102℃，整体降温达到了14℃。注意，封装功耗33W，频率还保持在3.08GHz，完全不影响游戏。而独显也降温到了73℃，总体降幅为9℃！

不到40元的投入，利用吹风散热垫和免费的XTU，达成了游戏本温度的狂降，处理器降14℃，独显降9℃，硬生生地从“散热不合格”变成了“散热优秀”。

不过这里还要说一个其他因素：气温。由于测试从晚饭后持续到深夜1点，环境温度已经最初的27℃降低到了25.5℃，这也有2℃左右的降温效果（处理器温度）。

TIPS3：酷睿H至少要确保多高频率才能顺畅玩游戏？

我们用XTU给处理器降功耗降频，从而达成降温效果。不过也不能降太多，以免影响游戏的流畅度。那么，酷睿H，尤其是第九代酷睿H处理器，至少要多高频率才能保证玩游戏流畅呢？

然而，这个问题没有统一的答案，不同游戏对处理器需求并不相同。不过根据我们的测试，酷睿i7(及以上级别)处理器，即便关闭睿频，只保持基础频率，也能轻松应对绝大部分大型3D游戏。而酷睿i5关闭睿频后，由于只有17W输出且核心数量和频率都低于i7（关闭睿频后），所以部分3D游戏会偶现卡顿。因此，在给酷睿i5游戏本降温时，尽量不要让频率低于2.8GHz。而综合来看，虽然大家选择游戏本时，“纯打游戏i5就够”，但若基于“应对更多应用（包括视频/设计/3D等应用）”的角度，还是应该优先考虑酷睿i7版。

风扇大法好，拉低C面温度5～12℃！

要说到终极清凉，这里还有一招儿！风扇，大家都有，而对于C面特别热的笔记本，风扇是有奇效的！当然，最好是插电的，别用USB供电的。

还是拿同一款笔记本举例，该机的C面顶部最热处可达52℃，WASD按键区也有44℃，热感非常明显。虽然通过散热垫和XTU降温大法可以大幅降低内部温度和机身底部温度，但C面温度，由于长时间的热量积累，还真不低。我们拿一台风扇对着笔记本的C面，最小挡直吹，几分钟后，可以让该机的C面各个区域降温5℃～12℃。WASD按键区域被吹到了32℃，最热的C面顶部区域温度从52℃降到只有40℃了。原本33℃的腕托降到了28℃，只比室温高3℃。

不过要注意，风扇对于高发热的游戏本而言，降低机身内部温度的效果不明显，尤其是散热差处理器/显卡温度很高的笔记本，降温效果只有1℃～2℃，但是降C面温度那是妥妥的。

其他经验分享

●如果上了吹风散热垫，效果虽然明显，但就无法直接操控笔记本键盘了，只能外接键盘使用，这时笔记本屏幕远离用户，等于“屏幕尺寸变小了”，所以，大家可以酌情考虑屏幕更大的16.6、17.3英寸机型。

●ThrottleStop这个软件可以直接降低处理器频率，但与XTU情况类似，你降低了频率，电压就会自动提升以保证功耗不变，热量依然不会低（或者效果不太明显）。真正有效的方式还是直接降低处理器功耗。

●玩游戏时，其实负载比我们的“极限双考机”要轻，极限双考机是“持续的双满负载”，但实际游戏里面，处理器和显卡的负载是随时在变化的，有时低，有时高。所以，通常在极限双考机时，CPU温度降低到95℃以下，玩游戏就妥妥没问题了。当然，低温有助于延长电子产品寿命，这一点是肯定的。

●使用XTU降温是针对游戏的，如果要进行只吃处理器性能的专业应用，一定记得要恢复处理器正常功耗。

●不要给游戏本加键盘膜！这会严重影影响外壳散热，导致机身内部、处理器/显卡温度提升。

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